Tips Tidur Cepat Untuk Yang Suka Insomnia

AGEN BANDAR Q - Tentunya Kamu pasti pernah mendengar banyak cara untuk tidur cepat.

Mulai dari menghitung domba, mandi air panas, minum segelas susu hangat, hingga memberi aroma lavender pada kamar anda.

Namun mungkin saja banyak trik yang anda coba tidak berhasil pada tubuhmu dan kamu tetap terjaga, maka trik ini patut dicoba.

Buatlah daftar!

Melansir dari Mirror, Anda bisa membuat daftar tugas dan pekerjaan yang belum pernah Anda lakukan.

Maka itu akan membantu anda cepat terlelap di atas ranjang.

Dr Michael Scullin dan timnya di Baylor University di Texas mempelajari 57 orang dewasa berusia 19-30an.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok, dan keduanya tidur di laboratorium.

Setiap kelompok diberi tugas menulis.

Yang pertama menulis tentang hal-hal yang telah mereka selesaikan sementara yang kedua menulis daftar tugas yang harus mereka lakukan.

Apa yang peneliti temukan adalah kelompok yang membuat 'to-do list' (daftar tugas yang harus dilakukan) bisa tertidur sekitar 16 menit sebelum kelompok lainnya.

Penelitian ini didokumentasikan di jurnal Experimental Psychology.

Para periset mengatakan kekhawatiran akan tugas yang akan dilakukan akan membuat mereka cepat terlelap.

"Semakin spesifik peserta menulis daftar tugas mereka, semakin cepat mereka tertidur, sebaliknya saat peserta menulis tentang kegiatan selesai, mereka tak cepat tidur," kata periset.