9 Faktor Membuat Anda Bahagia
9 Faktor Membuat Anda Bahagia
Anda barangkali belum sanggup melakukan pembelian mobil, belum dapat travelling ke luar negeri, atau belum mempunyai kekasih. Tetapi tidak berarti kita tidak bahagia. Tanpa kita sadari, ternyata kita memiliki tidak sedikit hal beda yang menjadi tanda bahwa kita sebenarnya paling bahagia. Ternyata, ada sejumlah faktor, yang diungkapkan oleh sekian banyak penelitian, yang memainkan peran dalam tingkat kebahagiaan Anda. Apakah Anda telah mempunyai faktor-faktor tersebut?
Selalu tersenyum
Coba lihat foto-foto Anda ketika masih kuliah. Apakah Anda ingin tersenyum atau tertawa? Bila ya, kecenderungan Anda guna bercerai besok berkurang lima kali daripada mereka yang tampak tidak cukup happy dalam foto-fotonya, begitu menurut keterangan dari studi baru dari DePauw University, di Greencastle, Indiana. Senyum yang positif dapat menarik orang-orang bahagia lain, bahkan menggaet pasangan.
Punya saudara perempuan
Orang-orang dengan minimal satu saudara perempuan diadukan memiliki sokongan sosial yang lebih baik, lebih optimis, dan keterampilan mengatasi masalah, demikian menurut keterangan dari sebuah studi yang dipresentasikan di konferensi tahunan British Psychological Society. Saudara peempuan tampaknya dapat mendorong komunikasi dan kedekatan di dalam keluarga.
Jarang nonton TV
Orang-orang yang sangat bahagia menyaksikan TV 30 persen lebih sebentar daripada mereka yang menguras waktu lebih sering, demikian diadukan University of Maryland. Universitas ini menganalisa data dari lebih 45.000 orang Amerika sekitar 34 tahun. Mereka yang jarang nonton TV lebih suka memakai waktunya guna bersosialisasi, membaca, atau menghadiri acara-acara keagamaan. Kebiasaan-kebiasaan ini menciptakan orang mempunyai mood dan kesehatan yang lebih baik.
Memajang suvenir atau potret di meja kerja
Bila kita senang memajang foto-foto seusai liburan atau yang mengingatkan akan waktu menyenangkan, bisa jadi besar kita lebih menghargai hidup dan lebih bahagia, kata Sonja Lyubomirsky, PhD, profesor bidang psikologi di University of California, Riverside. Kenangan manis mengenai pertemuan family atau liburan bareng teman-teman dapat mengingatkan Anda tentang potensi kebahagiaan dan menjanjikan bahwa tak lama lagi Anda dapat mendapatkannya lagi.
Menjadikan olahraga sebagai prioritas
Orang yang gemar berolahraga dapat mengatasi stres dan ingin merasa lebih puas dengan kehidupannya, demikian pendapat semua peneliti Denmark. Dibandingkan dengan orang yang lebih suka bersantai-santai, orang yang teratur jogging bisa jadi stres dan ketidakpuasan dalam hidupnya menurun sampai 70 persen. Tetapi belum terlambat andai Anda hendak mengganti kebiasaan. kita yang mulai berolahraga enteng (selama selama 17 – 34 menit sehari) akan merasakan peningkatan rasa bahagia.
Punya kehidupan cinta yang sehat
Ahli ekonom dari University of Warwick, Inggris, David Blanchflower, PhD, dan Andrew Oswald, PhD, mengatakan, keintiman fisik ialah faktor penting mengarah ke kebahagiaan. Orang yang menikah cenderung bersangkutan seks 30 persen lebih tidak jarang daripada yang masih lajang, yang dapat jadi merupakan dalil mengapa mereka lebih bahagia.
Berkumpul dengan orang-orang yang bahagia
Berkumpul dengan orang yang positif, pasti lebih baik daripada dengan orang yang negatif. Kerap bersosialisasi dengan orang-orang yang happy di lingkungan lokasi tinggal akan menambah kecenderungan Anda guna menjadi bahagia. Seberapa tidak jarang Anda menguras waktu bersama, pun memegang peranan. Berdasarkan keterangan dari peneliti, orang yang bermukim sekitar 800 meter dari tetangga yang mengasyikkan akan menambah kebahagiaannya sampai 42 persen. Jika tetangga Anda bermukim lebih jauh (radius 3 km), peluangnya menurun sampai 22 persen. Penyebabnya, mungkin sebab Anda jadi lebih jarang bertemu muka.
Menyukai cokelat panas
Berdasarkan keterangan dari studi dari Yale University, wewangian yang khas dari kopi, teh, atau cokelat panas yang masih mengepul, pun mampu mengoleksi perasaan yang positif. Hal ini diakibatkan orang mengasosiasikan kehangatan jasmani dengan kehangatan emosional. Cangkir hangat yang kita pegang bakal lebih memancarkan keramahan atau kehangatan pada yang lain, pun rasa lebih murah hati dan mempercayai.
Punya dua rekan baik
Di antara 654 orang menikah, mereka yang menuliskan mempunyai paling tidak dua rekan baik (tidak tidak jarang kali berarti pasangannya sendiri) lebih ingin mempunyai kesejahteraan mental yang lebih baik. Meskipun begitu, mempunyai teman lebih tidak sedikit tidak berarti Anda bakal mendapatkan lebih tidak sedikit kebahagiaan daripada dua orang rekan baik.
9 Faktor Membuat Anda Bahagia
Anda barangkali belum sanggup melakukan pembelian mobil, belum dapat travelling ke luar negeri, atau belum mempunyai kekasih. Tetapi tidak berarti kita tidak bahagia. Tanpa kita sadari, ternyata kita memiliki tidak sedikit hal beda yang menjadi tanda bahwa kita sebenarnya paling bahagia. Ternyata, ada sejumlah faktor, yang diungkapkan oleh sekian banyak penelitian, yang memainkan peran dalam tingkat kebahagiaan Anda. Apakah Anda telah mempunyai faktor-faktor tersebut?
Selalu tersenyum
Coba lihat foto-foto Anda ketika masih kuliah. Apakah Anda ingin tersenyum atau tertawa? Bila ya, kecenderungan Anda guna bercerai besok berkurang lima kali daripada mereka yang tampak tidak cukup happy dalam foto-fotonya, begitu menurut keterangan dari studi baru dari DePauw University, di Greencastle, Indiana. Senyum yang positif dapat menarik orang-orang bahagia lain, bahkan menggaet pasangan.
Punya saudara perempuan
Orang-orang dengan minimal satu saudara perempuan diadukan memiliki sokongan sosial yang lebih baik, lebih optimis, dan keterampilan mengatasi masalah, demikian menurut keterangan dari sebuah studi yang dipresentasikan di konferensi tahunan British Psychological Society. Saudara peempuan tampaknya dapat mendorong komunikasi dan kedekatan di dalam keluarga.
Jarang nonton TV
Orang-orang yang sangat bahagia menyaksikan TV 30 persen lebih sebentar daripada mereka yang menguras waktu lebih sering, demikian diadukan University of Maryland. Universitas ini menganalisa data dari lebih 45.000 orang Amerika sekitar 34 tahun. Mereka yang jarang nonton TV lebih suka memakai waktunya guna bersosialisasi, membaca, atau menghadiri acara-acara keagamaan. Kebiasaan-kebiasaan ini menciptakan orang mempunyai mood dan kesehatan yang lebih baik.
Memajang suvenir atau potret di meja kerja
Bila kita senang memajang foto-foto seusai liburan atau yang mengingatkan akan waktu menyenangkan, bisa jadi besar kita lebih menghargai hidup dan lebih bahagia, kata Sonja Lyubomirsky, PhD, profesor bidang psikologi di University of California, Riverside. Kenangan manis mengenai pertemuan family atau liburan bareng teman-teman dapat mengingatkan Anda tentang potensi kebahagiaan dan menjanjikan bahwa tak lama lagi Anda dapat mendapatkannya lagi.
Menjadikan olahraga sebagai prioritas
Orang yang gemar berolahraga dapat mengatasi stres dan ingin merasa lebih puas dengan kehidupannya, demikian pendapat semua peneliti Denmark. Dibandingkan dengan orang yang lebih suka bersantai-santai, orang yang teratur jogging bisa jadi stres dan ketidakpuasan dalam hidupnya menurun sampai 70 persen. Tetapi belum terlambat andai Anda hendak mengganti kebiasaan. kita yang mulai berolahraga enteng (selama selama 17 – 34 menit sehari) akan merasakan peningkatan rasa bahagia.
Punya kehidupan cinta yang sehat
Ahli ekonom dari University of Warwick, Inggris, David Blanchflower, PhD, dan Andrew Oswald, PhD, mengatakan, keintiman fisik ialah faktor penting mengarah ke kebahagiaan. Orang yang menikah cenderung bersangkutan seks 30 persen lebih tidak jarang daripada yang masih lajang, yang dapat jadi merupakan dalil mengapa mereka lebih bahagia.
Berkumpul dengan orang-orang yang bahagia
Berkumpul dengan orang yang positif, pasti lebih baik daripada dengan orang yang negatif. Kerap bersosialisasi dengan orang-orang yang happy di lingkungan lokasi tinggal akan menambah kecenderungan Anda guna menjadi bahagia. Seberapa tidak jarang Anda menguras waktu bersama, pun memegang peranan. Berdasarkan keterangan dari peneliti, orang yang bermukim sekitar 800 meter dari tetangga yang mengasyikkan akan menambah kebahagiaannya sampai 42 persen. Jika tetangga Anda bermukim lebih jauh (radius 3 km), peluangnya menurun sampai 22 persen. Penyebabnya, mungkin sebab Anda jadi lebih jarang bertemu muka.
Menyukai cokelat panas
Berdasarkan keterangan dari studi dari Yale University, wewangian yang khas dari kopi, teh, atau cokelat panas yang masih mengepul, pun mampu mengoleksi perasaan yang positif. Hal ini diakibatkan orang mengasosiasikan kehangatan jasmani dengan kehangatan emosional. Cangkir hangat yang kita pegang bakal lebih memancarkan keramahan atau kehangatan pada yang lain, pun rasa lebih murah hati dan mempercayai.
Punya dua rekan baik
Di antara 654 orang menikah, mereka yang menuliskan mempunyai paling tidak dua rekan baik (tidak tidak jarang kali berarti pasangannya sendiri) lebih ingin mempunyai kesejahteraan mental yang lebih baik. Meskipun begitu, mempunyai teman lebih tidak sedikit tidak berarti Anda bakal mendapatkan lebih tidak sedikit kebahagiaan daripada dua orang rekan baik.
Tidak ada komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.