AGEN BANDAR Q - Jeanne Daprano, Nenek 81 Tahun yang Hobinya Lari Marathon
AGEN BANDAR Q - Jeanne Daprano, Nenek 81 Tahun yang Hobinya Lari Marathon
AGEN BANDAR Q - Akan tetapi, pada orang yang tidur singkat (kurang dari lima jam) selama akhir pekan memiliki 53 persen risiko kematian yang lebih tinggi. Seperti diketahui juga, durasi tidur pendek pada hari kerja dan akhir pekan terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi.
Nah, studi ini menunjukkan bahwa Anda dapat meniadakan efek buruk dari kurang tidur, dengan mengistirahatkan tubuh Anda yang layak di akhir pekan.
Lagi-lagi disebutkan tidur amat penting, karena selama keadaan tidur, tubuh melakukan perbaikan secara alami dan siklus pertumbuhan kembali. Praktisnya, pastikan Anda tidak tidur kurang dari lima jam sepanjang minggu. Tujuh jam tidur setiap hari adalah angka yang bagus dan ideal untuk mendapatkan pikiran serta tubuh yang sehat.
Jeanne masih mengikuti perlombaan lari, memecahkan rekor dunia dan menantang dirinya sendiri. Sebelumnya, ia bekerja sebagai guru sekolah dasar (SD) dan mulai aktif berlari agar bisa menyamai murid-muridnya.
Dikenal sebagai 'guru pelari', ia selalu menyempatkan mengajak murid-muridnya melakukan senam sebelum belajar di pagi hari dan sekali lagi saat siang hari. Dan kemudian, Jeanne menganggapnya lebih serius, ia mulai mengikuti kompetisi lari 5K dan 10K dan akhirnya berakhir di trek lari.
Fokusnya dalam trek lari menjadikannya pemegang rekor dunia dalam kelompok lari wanita berusia 70 tahun dan kelompok lari wanita usia 75 tahun dalam jarak 400 dan 800 meter. Kini ia sedang berlatih untuk berkompetisi bagi kelompok usia 80-84 tahun.
Bahkan pada bulan Februari lalu, ia menantang dirinya sendiri dengan mengikuti perlombaan rowing indoor, yakni menggunakan mesin rowing. Dia memecahkan rekor dunia untuk kelompok usia 80-84 tahun, sejauh 2.000 meter dalam waktu 9 menit 23 detik.
"Hal yang aku pelajari dari menua adalah tak dapat dihindari. Aku tak akan kabur. Ada dua cara untuk menjalaninya: kamu bisa terus menekan atau menyerah. Apakah aku ingin kembali jadi 50, 40 tahun? Tidak. Karena kupikir yang terbaik belumlah datang. Rasanya tetap bugar di usia berapapun merupakan berkah yang nyata," kata Jeanne.
Tetap bugar di usia berapapun telah terbukti bermanfaat untuk umur panjang. Sebuah studi menunjukkan bahwa kebiasaan hidup sehat seperti olahraga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan bisa menambah hampir satu dekade ke dalam usia kita.
Bagi kamu yang ingin atau sedang memulai berolahraga demi kebugaran, Jeanne menyarankan untuk mendengarkan badanmu, fokus pada hal yang kamu sangat sukai. Pikirkan bagaimana kamu menyehatkan fisik dan sekaligus juga menyehatkan mental.
"Mulai dari dirimu sendiri. Jangan melihat terlalu jauh atau membandingkan dirimu dengan orang lain. Aku masih melakukannya, dan aku memiliki passion yang lebih besar kini, karena aku mengerti diriku sendiri. Aku tak melakukan hal ini untuk hidup sampai usia 100 tahun. Aku melakukannya untuk menjadi diriku yang terbaik, hari ini. Titik," tandasnya.
AGEN BANDAR Q - Jeanne Daprano, Nenek 81 Tahun yang Hobinya Lari Marathon
AGEN BANDAR Q - Akan tetapi, pada orang yang tidur singkat (kurang dari lima jam) selama akhir pekan memiliki 53 persen risiko kematian yang lebih tinggi. Seperti diketahui juga, durasi tidur pendek pada hari kerja dan akhir pekan terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi.
Nah, studi ini menunjukkan bahwa Anda dapat meniadakan efek buruk dari kurang tidur, dengan mengistirahatkan tubuh Anda yang layak di akhir pekan.
Lagi-lagi disebutkan tidur amat penting, karena selama keadaan tidur, tubuh melakukan perbaikan secara alami dan siklus pertumbuhan kembali. Praktisnya, pastikan Anda tidak tidur kurang dari lima jam sepanjang minggu. Tujuh jam tidur setiap hari adalah angka yang bagus dan ideal untuk mendapatkan pikiran serta tubuh yang sehat.
Jeanne masih mengikuti perlombaan lari, memecahkan rekor dunia dan menantang dirinya sendiri. Sebelumnya, ia bekerja sebagai guru sekolah dasar (SD) dan mulai aktif berlari agar bisa menyamai murid-muridnya.
Dikenal sebagai 'guru pelari', ia selalu menyempatkan mengajak murid-muridnya melakukan senam sebelum belajar di pagi hari dan sekali lagi saat siang hari. Dan kemudian, Jeanne menganggapnya lebih serius, ia mulai mengikuti kompetisi lari 5K dan 10K dan akhirnya berakhir di trek lari.
Fokusnya dalam trek lari menjadikannya pemegang rekor dunia dalam kelompok lari wanita berusia 70 tahun dan kelompok lari wanita usia 75 tahun dalam jarak 400 dan 800 meter. Kini ia sedang berlatih untuk berkompetisi bagi kelompok usia 80-84 tahun.
Bahkan pada bulan Februari lalu, ia menantang dirinya sendiri dengan mengikuti perlombaan rowing indoor, yakni menggunakan mesin rowing. Dia memecahkan rekor dunia untuk kelompok usia 80-84 tahun, sejauh 2.000 meter dalam waktu 9 menit 23 detik.
"Hal yang aku pelajari dari menua adalah tak dapat dihindari. Aku tak akan kabur. Ada dua cara untuk menjalaninya: kamu bisa terus menekan atau menyerah. Apakah aku ingin kembali jadi 50, 40 tahun? Tidak. Karena kupikir yang terbaik belumlah datang. Rasanya tetap bugar di usia berapapun merupakan berkah yang nyata," kata Jeanne.
Tetap bugar di usia berapapun telah terbukti bermanfaat untuk umur panjang. Sebuah studi menunjukkan bahwa kebiasaan hidup sehat seperti olahraga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan bisa menambah hampir satu dekade ke dalam usia kita.
Bagi kamu yang ingin atau sedang memulai berolahraga demi kebugaran, Jeanne menyarankan untuk mendengarkan badanmu, fokus pada hal yang kamu sangat sukai. Pikirkan bagaimana kamu menyehatkan fisik dan sekaligus juga menyehatkan mental.
"Mulai dari dirimu sendiri. Jangan melihat terlalu jauh atau membandingkan dirimu dengan orang lain. Aku masih melakukannya, dan aku memiliki passion yang lebih besar kini, karena aku mengerti diriku sendiri. Aku tak melakukan hal ini untuk hidup sampai usia 100 tahun. Aku melakukannya untuk menjadi diriku yang terbaik, hari ini. Titik," tandasnya.
Tidak ada komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.